Les 7 signes que votre chaise de bureau n’est pas adaptée
Passer plusieurs heures par jour assis sur une chaise de bureau inadaptée peut avoir des conséquences importantes sur votre santé : douleurs chroniques, fatigue, baisse de concentration… Pourtant, beaucoup de personnes s’habituent à l’inconfort sans réaliser que leur siège est souvent la cause principale du problème . Voici 7 signes clairs qui montrent que votre chaise de bureau n’est pas adaptée — et surtout, quoi faire pour y remédier . Pourquoi une chaise de bureau mal ad
Clavier ergonomique : est-ce vraiment utile ?
Le clavier est l’un des équipements les plus sollicités au bureau. Utilisé plusieurs heures par jour, il peut être à l’origine de douleurs aux poignets, aux avant-bras ou aux épaules . Face à ces problématiques, les claviers ergonomiques sont souvent présentés comme une solution efficace. Mais sont-ils réellement utiles ? Pour répondre à cette question, intéressons-nous à deux références reconnues dans le domaine de l’ergonomie de bureau: Le clavier ergonomique Contour Balan
Écran d’ordinateur : à quelle hauteur et à quelle distance le placer ?
Passer plusieurs heures par jour devant un écran est devenu la norme. Pourtant, un écran mal positionné peut rapidement provoquer douleurs cervicales, fatigue visuelle, maux de tête ou tensions dans les épaules . Bonne nouvelle : quelques réglages simples suffisent souvent à améliorer significativement le confort et la posture. 1. Pourquoi le positionnement de l’écran est-il si important ? Un écran mal réglé oblige le corps à compenser en permanence : tête penchée vers l’avan
Smartphones et posture : pourquoi notre cou encaisse plus qu’on ne l’imagine !
Le smartphone s’est imposé comme un outil central de notre quotidien. Consultation rapide, messages, réseaux sociaux, vidéos… Ces usages répétés passent souvent inaperçus, mais leur impact postural, lui, est bien réel . Parmi les troubles les plus observés aujourd’hui, le text neck s’impose comme un marqueur des dérives posturales liées au numérique. Plutôt qu’une simple douleur passagère, il s’agit d’un déséquilibre mécanique progressif , conséquence directe d’une position
Comment bien choisir son oreiller
Comment bien choisir son oreiller ? Indispensable pour profiter d’un sommeil réparateur, l’oreiller joue un rôle clé dans la qualité de vos nuits. Véritable cocon de confort, il accueille la tête et la nuque après une longue journée. Difficile d’imaginer dormir sans lui ! Pourtant, face à la multitude de modèles, de formes et de matériaux disponibles, il n’est pas toujours simple de faire le bon choix. Ce guide vous aidera à mieux comprendre les différentes catégories d’oreil
Comment prolonger la durée de vie d'un matelas
1/ Utilisation d'un protège matelas : Une alèse de protection pour matelas sert à protéger le matelas et à prolonger sa durée de vie . Voici ses principales fonctions : A. Protéger contre les taches et liquides Elle empêche l’humidité, la transpiration, les accidents (enfants, animaux, boissons renversées) ou tout autre liquide d’atteindre le matelas. B. Améliorer l’hygiène du lit L’alèse agit comme une barrière contre : les acariens la poussière les bactéries les allergè
Les bienfaits du sport sur le mal de dos chronique
Faire du sport est excellent pour la santé, et notamment celle du dos ! En effet, ça renforce les muscles, les tendons et les os qui...
Accoudoirs de sièges de bureau : attention aux pièges
Accoudoirs de sièges de bureau : attention aux pièges L’importance d’une posture adaptée pour les utilisateurs d’ordinateurs Passer de longues heures devant un écran exige une posture adaptée. Pour prévenir les douleurs dorsales, cervicales ou au niveau des poignets, il est essentiel d’adopter une position de travail ergonomique . Dans cette optique, les entreprises ont tout intérêt à investir dans du mobilier adapté , en particulier des sièges conçus pour répondre aux bes
Les repose-pieds ergonomiques
Un accessoire souvent sous-estimé : les repose-pieds ergonomiques de bureau Améliorer son confort au travail ne passe pas uniquement par un bon fauteuil ou un bureau adapté. Certains équipements, bien que discrets, peuvent transformer votre posture au quotidien. Le repose-pieds en fait partie. En favorisant une meilleure position des jambes, il contribue à réduire les tensions et à préserver votre bien-être physique. Vous vous demandez si cela en vaut vraiment la peine ? Vous
La Tendinite de l’épaule : symptômes et solutions
La Tendinite de l’épaule : symptômes et solutions Soulager une tendinite de l’épaule : et si la souris centrale était la solution ? La tendinite de l’épaule est une affection fréquente, notamment chez les personnes qui passent de longues heures devant un ordinateur. Elle se manifeste par une douleur au niveau de l’articulation, souvent accompagnée de raideur, de perte de mobilité et parfois d’une irradiation vers le bras, le cou ou les trapèzes. L’un des facteurs souvent nég
Comprendre le syndrome du canal carpien
Comprendre le syndrome du canal carpien: Le syndrome du canal carpien se manifeste par des symptômes affectant principalement les trois premiers doigts de la main, tels que des douleurs, des troubles sensoriels et une perte de force musculaire. Il résulte d'une compression du nerf médian au niveau du poignet, souvent provoquée par des mouvements répétitifs ou des postures inappropriées de la main, ainsi que par certaines pathologies. Le canal carpien : définition Le canal car
Télétravail: tous nos conseils pour aménager votre poste de travail à la maison !
Aménager un espace chez soi pour le télétravail est essentiel pour garder sa motivation, éviter les douleurs posturales, réduire la...
Comment choisir correctement son matelas TEMPUR ?
« Il n'y a que le sommeil qui permette d'échapper à l'incertitude et à l'angoisse. » Citation d’Alice Parizeau Si l'importance d'un...
TEMPUR: 50 ans d'innovations au service de votre confort et de votre santé !
Le matériau Tempur est une mousse viscoélastique se différenciant des autres, par sa haute densité et son toucher similaire au gel. Il a...
