Comprendre le syndrome du canal carpien
- Frédéric BLEZAT
- 28 avr.
- 7 min de lecture
Comprendre le syndrome du canal carpien:
Le syndrome du canal carpien se manifeste par des symptômes affectant principalement les trois premiers doigts de la main, tels que des douleurs, des troubles sensoriels et une perte de force musculaire.
Il résulte d'une compression du nerf médian au niveau du poignet, souvent provoquée par des mouvements répétitifs ou des postures inappropriées de la main, ainsi que par certaines pathologies.
Le canal carpien : définition
Le canal carpien est un passage étroit situé sur le devant du poignet, délimité par les os du carpe à l'arrière et sur les côtés, et le ligament annulaire du carpe à l'avant. À l'intérieur, se trouvent les tendons des muscles responsables de la flexion des doigts, ainsi que le nerf médian.
Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien ?
Ce syndrome désigne l'ensemble des symptômes suivants :
Des sensations de picotement, des troubles sensoriels et une perte de force musculaire
Affectant les trois premiers doigts de la main
Causés par la compression du nerf médian au niveau du canal carpien, au poignet
Le nerf médian, qui est à la fois sensitif et moteur, joue un rôle dans la sensation de certaines zones de la main et du bras, ainsi que dans le contrôle des mouvements du poignet et des doigts.
Ce nerf traverse le canal carpien pour desservir les quatre premiers doigts : le pouce, l'index, le majeur et une partie de l'annulaire. Lorsque ce nerf est comprimé, l'influx nerveux se bloque, entraînant des symptômes de troubles sensoriels et moteurs dans les doigts affectés.
Une affection courante
En France, chaque année, plus de 130 000 personnes subissent une intervention chirurgicale pour traiter le syndrome du canal carpien.
Cette affection touche davantage les femmes que les hommes et se manifeste principalement chez deux groupes d’âge : entre 40 et 50 ans, et entre 60 et 70 ans. Les individus diabétiques sont particulièrement concernés, avec une prévalence atteignant 14 %, voire 30 % en cas de complications nerveuses liées au diabète.
La grossesse est aussi un facteur de risque, bien que les symptômes disparaissent souvent après l'accouchement, pour revenir lors de grossesses ultérieures.
Le syndrome du canal carpien fait partie des troubles musculo-squelettiques, et il est l'une des maladies professionnelles les plus fréquentes dans de nombreux pays, y compris en Europe, aux États-Unis et au Canada.
Le syndrome du canal carpien comme maladie professionnelle
Dans certains cas, le syndrome du canal carpien peut être reconnu comme une maladie professionnelle.
En France, les troubles musculo-squelettiques (TMS) ont augmenté de 2,7 % en 2018 par rapport à 2017, représentant ainsi 87 % des maladies professionnelles.
Les affections touchant les poignets, les mains et les doigts représentent environ 38 % des cas de TMS, après les troubles de l'épaule (30 %) et du coude (22 %).
Les facteurs professionnels favorisant cette pathologie
Certains types de mouvements répétitifs ou de postures inadaptées augmentent le risque de développer un syndrome du canal carpien. Parmi ces activités professionnelles, on trouve :
Des gestes rapides et répétitifs sollicitant les bras et les mains, comme l'utilisation prolongée d'une souris d'ordinateur, le conditionnement ou l'usage d’outils manuels
Des efforts nécessitant une prise de force importante, comme l'utilisation répétée de pinces ou de sécateurs
Des tâches qui imposent une pression statique prolongée, par exemple, maintenir un volant en conduite automobile.
Les équipements ergonomiques de bureau pour soulager les douleurs du canal carpien
Il est essentiel de prendre en compte votre environnement de travail pour soulager les douleurs liées au syndrome du canal carpien.
Après avoir consulté un médecin et un physiothérapeute, et une fois les douleurs atténuées, vous pouvez envisager de réintroduire progressivement l’usage d’une souris et d’un clavier. Si ces dispositifs aggravent vos symptômes, il peut être judicieux de les remplacer par des modèles ergonomiques.
Les claviers et souris ergonomiques sont conçus pour maintenir les poignets et les avant-bras dans une position plus naturelle, réduisant ainsi la pression sur le nerf médian et diminuant la fatigue musculaire.
L’objectif est d’adopter une posture de travail plus neutre, ce qui contribue à limiter l’aggravation des douleurs.
Souris ergonomiques recommandées pour le syndrome du canal carpien.
La souris n’est pas positionnée directement en face de l’utilisateur et de l’écran. Pour l'utiliser, nous devons faire pivoter l'épaule vers l'extérieur tout en effectuant une rotation interne du poignet.
Cette posture, qui n'est pas naturelle, est souvent maintenue pendant de longues périodes, sollicitant constamment les mêmes groupes musculaires pour réaliser des mouvements répétitifs de faible amplitude.
De plus, la souris est généralement déplacée sur une surface dure, ce qui peut exercer une pression sur le poignet et augmenter le risque d'inflammation des nerfs médian et cubital.
Cela peut entraîner des troubles comme le syndrome du canal carpien ou l’épicondylite externe (communément appelée tennis elbow), des pathologies qui se manifestent par des douleurs, une faiblesse de la prise et des limitations dans les mouvements articulaires.
Une souris verticale permet de maintenir le poignet dans une position plus naturelle et neutre.
En ajustant ainsi votre posture de travail, vous pourrez réduire certains des symptômes douloureux liés au syndrome du canal carpien.
Voici une sélection de nos souris ergonomiques les plus recommandées pour soulager cette pathologie.
La souris ergonomique verticale PRF mouse se distingue de ses concurrentes par son angle d’inclinaison de 80°, son poids très réduit et son très bon rapport qualité-prix.
Cette souris est tenue dans une position de poignée de main.
Elle dispose de 4 boutons et d’une roulette de défilement placés judicieusement pour une utilisation instinctive.
La vitesse du curseur est ajustable (800 à 1600 dpi).
Unimouse de Contour est une souris verticale ergonomique avancées et réglables qui vous permet d’adapter et de modifier l’inclinaison et le repose-pouce en fonctions de vos préférences et morphologie.
La possibilité de modifier la position de la souris tout au long de la journée réduit les troubles musculo-squelettiques et garantit une meilleure performance après une longue journée de travail. Changer d’une bonne position de travail à l’autre est essentiel en termes d’ergonomie.
Grâce à l'articulation brevetée, vous pouvez ajuster l’angle de l’Unimouse entre 35 et 70 degrés. Cela vous permet de positionner votre main de manière plus détendue, ce qui soulage la pression excessive sur le poignet et vous aider à varier votre posture tout au long de la journée.
La souris ergonomique verticale Evoluent mouse est inclinée à 90°. Contrairement aux souris horizontales, elle s’adapte à la posture naturelle de l’avant-bras et du poignet. Elle est une solution ergonomique idéale notamment dans les pathologies du canal carpien et les tendinites des doigts. Cette souris est dotée d’un support pour le pouce et le petit doigt. La vitesse du curseur est ajustable (800 à 2600 dpi).
Claviers ergonomiques recommandées pour le syndrome du canal carpien.
Un clavier classique peut entraîner des douleurs liées au syndrome du canal carpien en forçant les poignets à adopter une position inconfortable et souvent tendue pendant de longues périodes, ce qui exerce une pression sur le nerf médian et favorise son inflammation.
De plus, les touches trop profondes ou résistantes peuvent nécessiter un effort supplémentaire pour être enfoncées, ce qui sollicite davantage les muscles et tendons des mains et des poignets, aggravant ainsi le risque de douleur et d'irritation.
Un clavier ergonomique compact permet de réduire la tension exercée sur les poignets et les mains en favorisant une posture plus naturelle.
Sa conception permet de rapprocher les touches et de réduire l'écart entre les mains, ce qui aide à maintenir les poignets dans une position plus neutre.
De plus, il est souvent plus léger et plus facile à manipuler, ce qui diminue l'effort nécessaire pour appuyer sur les touches, réduisant ainsi la sollicitation des muscles et des tendons et prévenant l'apparition ou l'aggravation des symptômes du syndrome du canal carpien.
Voici une sélection de nos claviers ergonomiques les plus recommandés pour soulager cette pathologie.
Le clavier ergonomique Balance Keyboard, vous permet d’adopter une meilleure position de travail, plus détendue. Selon vos besoins, vous pouvez régler l’angle, la hauteur, la vitesse de la souris et beaucoup d’autres propriétés. Ses pieds réglables et ses fonctions d’inclinaison facilitent le réglage du clavier sur trois positions : Négative, neutre et positive prévenant l'apparition ou l'aggravation des symptômes du syndrome du canal carpien. Lorsque vous réglez le clavier sur un angle négatif, vous mains s’orientent automatiquement vers la position d’écriture optimale. Vos doigts sont ainsi plus détendus lorsque vous écrivez.
Le clavier ergonomique Type de Mousetrapper est conçu spécifiquement pour être utilisé avec un pointeur central, offrant ainsi une expérience de travail optimale en matière de confort et d’ergonomie. Il est parfaitement adapté pour les utilisateurs de souris ergonomiques centrales Mousetrapper, permettant de réduire les tensions musculaires et de favoriser une posture naturelle tout en travaillant.
Le clavier Mousetrapper TYPE offre plusieurs caractéristiques qui le rendent particulièrement adapté aux utilisateurs soucieux de l’ergonomie et de la durabilité.
Design ultramince et léger : Le clavier est conçu pour être compact et léger, ce qui le rend pratique pour un usage quotidien tout en réduisant l'encombrement sur votre bureau.
Réglage de l'inclinaison : Il possède des pattes d’inclinaison réglables à l’avant et à l’arrière, vous permettant de personnaliser la position du clavier pour qu’elle soit parfaitement alignée avec votre souris et votre posture.
Le clavier ergonomique UltraBoard 960 est un clavier compact avec un pavé numérique intégré.
Il est jusqu’à 8 cm moins large qu’un clavier standard. Les touches concaves et le mécanisme ciseaux procurent un retour tactile très fin et facilitent la frappe.
La distance entre les touches est de 18 à 20 mm (ISO 9241) et les touches associées à des caractères sont clairement séparées des touches de fonctions (ISO 9241)
Accessoires recommandés pour le syndrome du canal carpien.
Le support d’avant-bras Mousetrapper est conçu à partir de l’utilisateur.
Il contribue à soulager le cou, les épaules, le dos et les avant-bras.
Sa forme asymétrique permet d’obtenir une position de travail centrée et détendue devant votre Mousetrapper ou votre clavier d’ordinateur.
Ceci prévient les risques aussi bien du syndrome du canal carpien que des troubles musculo-squelettiques. Grâce à sa partie centrale très étroite, avec seulement 40 mm, on obtient une position de travail très proche du clavier, empêchant de tendre les avant-bras.
Le repose-avants-bras articulé Ergorest 330 se fixe facilement sur le plateau du bureau.
Il soutient l’avant-bras, contribuant ainsi à réduire les tensions et la fatigue au niveau du bras, de l’épaule et de la nuque. Il est équipé de trois articulations réglables, et l’articulation supérieure pivote à 360° pour suivre tous les mouvements de l'utilisateur, quel que soit le type de travail effectué.
L’avant-bras repose sur la gouttière et se déplace sans effort grâce aux articulations.
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